Yuk Selamatkan Lingkungan Dari Substainable Kendaraan Dengan Jalan Kaki Mendukung Kampanye #JalanHijau

Jalan Hijau - Masih ingat nggak tempat terakhir jalan kaki dari tempat pemberhentian kendaraan umum sampai tempat tujuan? Masih ingat nggak terakhir kita jalan berapa meter dalam satu hari? Atau selama ini lebih memilih transportasi yang siap antar sampai ke depan pintu tujuan? 

Yuk Selamatkan Lingkungan Dari Substainable Kendaraan Dengan Jalan Kaki Mendukung Kampanye #JalanHijau

Kemudahan transportasi online masa kini memang membuat kita jarang jalan kaki, jarang menggerakkan tubuh, jarang menikmati area jalanan sekitar dan jarang beradaptasi dengan sekitar. Bahkan ke pasar tradisional dan mini market dekat rumah saja kita sudah menggunakan kendaraan. Padahal kan kalau jaraknya masih dekat lebih baik jalanin saja ya. 

Belakangan ini sangat banyak kampanye tentang Sustainable yaitu limbah yang merusak lingkungan dimana kita hidup. Sustainable Kendaraan yang sekarang ini semakin banyak memenuhi jalanan. Padahal pemerintah sudah bergerak dan hampir finish memfasilitasi semua transportasi umum mulai dari Commuter Line, Moda Raya Terpadu Jakarta, Lintas Rel Terpadu Jabodebek, Trans Jabodebek dan transportasi berbasis online lainnya.

Setelah turun dari angkutan umum, yuk jalanin aja kalau dekat. Supaya tubuh sehat lho!!!

Tepat pada tanggal 20 Agustus 2019, pagi-pagi yang cerah aku berjalan kaki di trotoar arteri jalan besar Kota Bekasi menikmati paparan sinar matahari sungguh kebahagiaan hakiki. Dengan menyemarakkan gerakan kampanye #JalanHijau dengan jalan kaki. Momen seperti ini sudah sangat lama tidak aku lakukan. Biasanya kemana-mana sangat mudah hanya mengandalkan smartphone sampai di tempat tujuan. Tapi momen Jalan kaki sendirian ini saja sangat aku syukuri. Apalagi kita bisa jalan sama-sama, lebih bersyukur lagi dan makin bahagia senantiasa.

Petugas Kampanye #JalanHijau membagikan masker mulut pada setiap pengendara di lampu merah

Kampanye Jalan Hijau adalah kampanye yang dilakukan oleh BPTJ yang bertujuan untuk mendorong semaksimal mungkin masyarakat untuk berpindah dari kendaraan (bermotor) pribadi ke angkutan umum massal dan berjalan kaki.

Kenapa gerakan kampanye menjaga kesehatan lingkungan ini disebut dengan Jalan Hijau? Jalan Hijau mengandung pengertian bahwa apabila semakin banyak masyarakat meninggalkan kendaraan pribadi dan beralih menggunakan angkutan umum dan berjalan kaki maka jalan akan menjadi semakin ramah lingkungan (hijau). 

Jalan kaki menyebrangi jalan menuju lokasi tujuan

Setidaknya dengan menggunakan kendaraan umum kita dapat mengurangi kemacetan dan pencemaran lingkungan akibat sustainable kendaraan. Aksi ini akan memberikan banyak dampak positif baik secara individu maupun bagi masyarakat secara umum.

Nah, kebayang kan lingkungan hidup yang kita tinggali jauh akan lebih buruk dari sekarang dan jika substainable lingkungan berkelanjutan. Setidaknya ada 2 aspek yang melatarbelakangi dilakukannya kampanye #Jalanhijau ini yaitu isu transportasi dan isu kesehatan/lingkungan. 

Cintai Lingkungan dan Tubuhmu dengan Jalan Kaki Tiap Hari

Isu transportasi adalah kenyataan bahwa lalu-lintas semakin macet dengan tingginya penggunaan kendaraan (bernotor) pribadi dan masih belum maksimalnya pemanfaatan angkutan umum massal dan aktifitas berjalan kaki. Bahkan terdapat kecenderungan jarak-jarak tertentu yang seharusnya dapat ditempuh dengan berjalan kaki, kini masyarakat lebih memilih menggunakan sepeda motor.

Isu kesehatan fakta menunjukkan kemacetan akibat tingginya penggunaan kendaraan pribadi (bermotor) menyebabkan polusi udara parah yang berdampak serius bagi kesehatan. Selain itu tingginya penggunaan kendaraan pribadi terutama sepeda motor menyebabkan kecenderungan masyarakat menjadi kurang bergerak sehingga resiko terkena penyakit non infeksi menjadi semakin tinggi pada usia muda. Saat ini rata-rata orang Indonesia sangat minim dalam hal berjalan kaki, rata rata hanya 3000 langkah/hari, seharusnya minimal 6000 langkah/hari atau idealnya 10.000 langkah/hari. Kondisi ini menyebabkan faktor resiko terkena penyakit non infeksi di Indonesia karena kurang gerak fisik berdasarkan data dari Kemenkes meningkat dari semula 26,1 % (2017) menjadi 33,5 % (2018).

Bahagia banget baca tulisan ini "Bersamamu Jalan Kaki pun Aku Bahagia"

Untuk meningkatkan daya minat masyarakat untuk jalan kaki harus melalukan gerakan kampanye Jalan Hijau ini di beberapa lokasi pusat keramaian. Mengadakan kegiatan-kegiatan dengan menghadikan volunteer yang menyampaikan pesan-pesan apresiasi kepada masyarakat yang telah melakukan kegiatan berjalan kaki dan menggunakan angkutan umum serta ajakan untuk menggunakan angkutan umum bagi mereka yang masih menggunakan kendaraan pribadi. 

Penyampaian pesan dilakukan dengan berbagai cara seperti menghimbau lewat poster-poster yang dipajang dipinggir jalan, pembagian masker, pin, kipas dan tumbler. Dengan harapan dan pesan terntang berjalan kaki dan naik angkutan umum massal terbaca oleh masyarakat luas. 

Para Petugas Perhubungan dan Volunteer Kampanye #JalanHijau menginformasikan akan Jalan Kaki setiap hari

Adapun kegiatan kampanye #JalanHijau ini berlangsung Senin 19/8/2019 sampai dengan Kamis 22/8/2019 di Jakarta, Depok dan Bekasi dengan melibatkan taruna/ni Sekolah Tinggi Transportasi Darat (STTD). Dengan menyebarkan kuisioner yang berisi masukan-masukan dan perbaikan tentang fasilitas angkutan umum dan berjalan kaki. Dengan harapan memberikan dampak persuasive kepada pengguna kendaraan pribadi untuk melakukan hal yang sama. 

Padahal jalan kaki jauh lebih sehat dan banyak banget manfaatnya. Percaya nggak dalam setiap jalan kaki, kita savety kesehatan dalam mengurangi resiko stroke 20-40% lho. Dan dengan jalan kaki dapat menambah kreatifitas kita meningkat 60%. Aku merasakan belakangan ini suka hipertensi, mudah lupa dan moodie nya gak beraturan. Ternyata aku kurang menggerakkan tubuh dengan olahraga jalan kaki. 

Jalan Kaki setiap hari, dapat mengurangi resiko stroke 20-40%, Apakah kalian sudah jalan kaki hari ini?

Selain itu, dengan berjalan kaki itu artinya kita sudah berani bertekad untuk menghindari SUSTAINABLE KENDARAAN yang sekarang ini semakin banyak. Dan bikin sumpek. Mungkin kesadaran akan limbah kendaraan ini belum kita rasakan tetapi buat generasi dan anak-anak kita jauh lebih baik nantinya. Dengan jalan kaki kita sudah membuktikan cinta akan lingkungan disekitar yaitu dengan menggunakan kendaraan umum serta mengurangi polusi udara disekitaran kita.

Setidaknya dengan adanya kampanye ini memberikan kesadaran akan kenyamanan lingkungan lebih baik. Khususnya area pejalan kaki semakin dicanangkan dan diperluas hingga ke tempat-tempat umum. Serta bersiap menciptakan suasana ramah lingkungan (go green).

Hari ini aku sudah jalan kaki, kalau kalian sudah #JalanHijau kah setiap hari?

Yuk jalan hijau untuk mengawali hidup sehat setiap hari. Aku sudah mulai jalan kaki setiap hari, kalau kamu apakah sudah jalan kaki hari ini?

#JalanHijau 

#BPTJ 

#jalaninaja 

@kemenhub151

@budikaryas

Hunian Modern Kota Wisata Cibubur Fasilitasa Lengkap Wajib Di Miliki Generasi Millennials

Minggu pagi yang cerah membangkitkan semangat aku yang luar biasa untuk menghadiri Blogger dan Vlogger Gathering di Kota Wisata Cibubur. Meskipun weekend biasanya aku habiskan sama suami, tapi pagi ini aku lagi menikmati pemandangan yang indah buat keluarga muda. 

Hunian Modern Kota Wisata Cibubur Wajib Di Miliki Generasi Millennials Dengan Fasilitas Lengkap

Tapi selain menikmati suguhan pemandangan dan koleksi Kota Wisata Cibubur, aku juga akan bertemu dengan Vlogger ganteng dan humble. Yang akan mengajarkan teknik-teknik dalam membuat vlog. Tentu jadi ilmu limited nih dari beliau bagaimana meliput Perumahan Kota Wisata Cibubur dan membuatnya menjadi sebuah konten yang bermanfaat.

Siapa sih yang nggak kenal dengan Kota Wisata Cibubur perumahan elit dengan infrastruktur ala-ala negara Eropa. Perumahan yang sangat lengkap dengan fasilitas tatanan perumahannya. Tidak hanya itu semua nama-nama clusternya unik banget lho. Oopsss informasi lengkapnya baca terus ya.

Tampilan depan Perumahan Kota Wisata Cibubur

Konsep-konsep Perumahan Kota Wisata

Weekend produktif banget bisa hadir di Kota Wisata Cibubur. Aku dan seorang teman sengaja banget jalan kaki menuju Marketing Gallery dari pintu utama perumahan. Menikmati matahari pagi yang sehat meskipun agak panas. Ada untungnya juga aku jalan kaki, sambil foto-foto dan video beberapa lokasi unik di perumahan yang aksesnya sangat mudah.

Setelah sampai di tempat tujuan disambut dengan registrasi dan beberapa teman juga sudah sampai. Sejenak aku mengademkan diri, lumayan membakar kalori lho olahraga pagi biar makin sehat. Semua peserta gathering dan pembicara pun sudah hadir. Tidak sabar mengikuti acara mulai awal sampai selesai. Acara pun dimulai dengan pembukaan MC dan menginformasikan round down acara.

Belajar Optimalisasi YouTube

Siapa sih YouTuber kesukaan kamu? Seorang teman pernah menanyakan ini kepada aku. Dan sepengamatan aku dengan beberapa YouTuber hitz tidak terlalu banyak yang sifatnya ramah dan welcome kepada setiap penontonnya. Sebelumnya, aku sudah pernah bertemu dengan YouTubers yang satu ini. Orangnya sangat ramah dan mau berbagi informasi dengan audiance. Misalnya saling tanya jawab disaat talkshow sedang berlangsung. Jujur aku suka banget dengan YouTubers ini.

Mas Abi, ya betul sekali beliau adalah pemilik akun @inimasabi. YouTubers Indonesia yang humble dan ramah meskipun bukan subscribernya lho. Kali ini akan share ilmu tentang Optimalisasi YouTube. Bagaimana mengulik rahasia YouTube dan bagaimana trik mendapatkan subscribe real.

Mas Abi expert YouTuber

Mas Ganteng mengatakan "Semua YouTuber bahkan saya sendiri mengawali karir youtube hanya dengan modal konten, kreatif dan konsisten dalam mengelola sebuah channel YouTube. Inilah tanda awal dari kesuksesan seorang YouTuber. Hanya dengan bermodalkan sebuah konten yang diolah sudah menjadi sebuah informasi di YouTube. Kita sudah bisa menggaet subscriber.

Percaya nggak percaya hampir semua masyarakat punya akun YouTube yang terkoneksi dengan sistem operasi smartphone yang dimiliki. Secara tidak sadar kita sudah punya akun youtube lho. Tergantung kita mau menggunakannya seperti apa.

Sebenarnya susah nggak buat konten YouTube?

Jawabannya "tidak" hanya saja kreatifitas sangat dibutuhkan. Yang penting saat membuat konten video pada 5 detik pertama di YouTube sangat mempengaruhi viewers dan subscribers kita akan pesan konten dari video tersebut. Selain itu perlu diperhatikan dalam membuat konten harus benar-benar menarik, informatif dan memberikan value bagi viewers.

Aku juga punya akun YouTube dan sudah lama juga tidak mengupdatenya. Seperti kata Mas Abi mengembangkan kanal YouTube tidak semudah membalikkan telapak tangan. Dibutuhkan kreatifitas tinggi dan konsistensi yang selalu dilatih supaya video yang dihasilkan dapat menarik viewers. Jangan mudah putus asa dan malu akan karya sendiri. Kita bayangkan saja viewers itu sebagai teman sekerja. Dan semakin membuat penasaran viewers juga bagus ya meningkatkan trafik pengunjung di YouTube. 

Penjelasan Mas Abi pun semakin menarik perhatian aku untuk mengaktifkan kembali konten di YouTube. Soalnya belakangan ini aku sudah sering banget vlogging tapi kurang percaya diri menguploadnya ke channel. Masih kurang paham bagaimana membuat video yang ciamik dan informatif. Dan ternyata sekarang ini YouTube tidak melulu mengenai views tetapi "Watch Time" yang artinya seberapa lama penonton betah di channel YouTube kita. Tetapi dengan perubahan algoritma YouTube menghasilkan More Exposure untuk mendatangkan Adsense melihat kekonsistenan kita mengupdate channel kita. Jadi tidak perlu takut atau minder kalau viewers sedikit ya.

Bagaimana Cara Membuat Video dan Vlog nya?

Pilihlah sesuai dengan passion yang kita suka. Misalnya suka sekali dengan makeup, fashion bahkan beauty buatlah konten yang sesuai dengan channel YouTube kita. Dan buatlah sesering mungkin dan ucapkan sesering mungkin tentang passion kita supaya video ter-notice oleh YouTube. 

Mas Abi menjelaskan bagaimana optimalisasi YouTube

Tidak hanya YouTube lho yang mengalami perubahan algoritma. Media sosial lainnya juga memiliki sistem algoritma sendiri. Nah, dengan coding algoritma inilah yang memperkenalkan video, memunculkan halaman video, merekomendasikan dan memviralkan video kita ke publik.

Belajar tentang YouTube semakin asik dan semakin penasaran kenapa video kita dikenal oleh orang banyak. Ada udang dibalik batu seperti itulah perumpamaan yang sesuai dengan YouTube. Selain kita bekerja keras untuk membuat sebuah konten dan berhasil meningkatkan viewers dan subscribers perlu juga yang namanya engagement. Semuanya pasti menghasilkan value buat kita dan buat penonton juga.

Bagaimana Cara Menjaga Eksistensi Video di YouTube?

Ada beberapa tips yang harus kita lakukan supaya video tetap eksistensi di YouTube dengan aman dan long lasting.

1. Buatlah durasi footage video 10 detik. Sebagai opening and closing dari video sebelum menyampaikan informasi konten.

2. Video harus originalitas karya sendiri. Perlu diperhatikan video harus milik sendiri dengan vlog sendiri.

3. Usahakan bebas copyright. Bebas copyright dalam arti bebas menyebarkan video kita.

4. Tidak melanggar hak intelektual. Membuat video dengan tata krama sopan santun.

5. Memiliki hak cipta yang valid. Perlu diperhatikan dalam membuat backsound video jangan asal mencatut lagu orang lain.

Footage itu seperti apa?

Footage itu adalah video mentah hasil rekaman langsung dari kamera yang harus melalui pengeditan untuk membuat sebuah video. Perlu diperhatikan orientasi landscapenya 16:9 tidak dianjurkan pengambilan video portrait. membuat sebuah video yang bagus tebtu dengan teknik pengambilan yang bagus pula. Tidak goyang, tidak blur dan tidak salah fokus sesuai tema konten. Nah, gunakan gimbal/stabilizer dan tripot supaya hasil video tidak goyang.

Bagaimana Membuat Judul Konten Video?

Kesesuaian judul dengan isi video harus menarik perhatian penonton lho. Misalnya "Hunian Modern Kota Wisata Cibubur Wajib Di Miliki Generasi Millennials" nah judul begini akan membuat penasaran generasi millennials yang sedang mencari rumah. Perlu diperhatikan dalam membuat judul yaitu dengan penulisan yang tepat, tidak terjadi misleading, tidak terlalu panjang dan penulisannya tidak clikbait atau memunculkan link lain.

Keunikan di setiap jalan Kota Wisata Cibubur

Selain itu pembuatan judul video juga harus sesuai dengan isi video, bebas edit tapi masih sesuai dengan informasi yang akan disampaikan, menggunakan gambar yang bagus dan jelas serta menggunakan penulisan kalimat yang bagus.

Bagaimana Membuat Music Scoring Video?

Aku pernah membaca akan penggunaan musik yang sudah ada hak patennya. Jadi kedua belah pihak berujung ke pengadilan dan konten yang dibuat dicabut ijinnya. Sungguh fatal, ada baiknya menggunakan musik yang tidak memiliki hak paten. Untuk lebih aman sih gunakan suara sendiri. Bisa dilakukan dengan voice recorder saat mengedit video. 

Dalam melakukan voice recorder usahakan suara kita jelas, jernih, intonasinya menantang, terdengar antusias, menarik dan membuat orang penasaran akan videonya. Toolsnya seperti Mic VR, Mic Shotgun dan bisa juga menggunakan microphone handphone.

Bagaimana Mengatur Lighting Video?

Kalau menonton sebuah video dengan visual yang jelas dan terang pasti semangat. Karena dari tampilan pencahayaan membuat penonton akan lama betah di sebuah video YouTube kita. Usahakan mengambil sebuah video dalam keadaan terang dan cahaya mendukung. Maka pencahayaan sangatlah penting dalam membuat konten YouTube. 

Dengan begitu semua video dan konten kita di YouTube akan diminati dan dinanti-nantikan update nya oleh penonton. Tidak perlu merasa malu kalau viewers diluar dugaan kita. Yang penting semangat dan mengasah lagi dalam membuat video.

Dalam sharing Mas Abi, aku semakin yakin tidak ada salahnya untuk belajar lagi belajar terus dan belajar sampai bisa. Dibalik kemampuan selalu ada jalan menuju kesuksesan.

Hunian Modern Kota Wisata Cibubur Wajib Di Miliki Generasi Millennials

Sebagai keluarga muda generasi millennials aku dan suami juga punya wishlist lho. Selain kami sudah memiliki rumah, tapi butuh juga rumah untuk investasi jangka panjang. Sejak pertama memasuki Kota Wisata aku bergumam dalam hati untuk niat memiliki salah satu rumah di City of Millions Enchantment ini.

Logo Kota Wisata Cibubur

Bagaimana tidak tumbuh rasa ingin memiliki rumah di Kota Wisata, perumahan modern dengan fasilitas lengkap memiliki akses sangat mudah adalah incaran generasi muda atau generasi millennials. Kota Wisata Cibubur yang dibangun dengan hunian modern memiliki gate tersendiri dalam perumahan. Yang bisa dijangkau melalui Gate Cibubur, Gate Kota Wisata, Gate Narogong dan Gate Jatiasih. 

4 Toll Gate Kota Wisata Cibubur

City of Millions Enchantment mengusung konsep "Harmony in living, Learning, Recreation and Sporting" menjadikan hunian ramah lingkungan. Kota Wisata didirikan sejak tahun 1996 dengan luas area 700 Ha. Sekarang ini sudah terdiri dari 41 cluster yang sudah sangat ramai penghuninya. 

Tetapi kali ini aku penasaran dengan pembangunan 3 cluster terbarunya yaitu Cluster Nashville, Cluster Vilaria dan Cluster Bellwood. Perumahan yang di design dengan style generasi millennials ini dibanderol dengan harga mulai dari 900 jutaan sampai 3,8M. Dari segi harga menarik banget ya. Apakah dari segi rumahnya semenarik harganya?

Cluster Nashville Terbaru Kota Wisata Cibubur

Rasa penasaran aku pun terjawab setelah mendengarkan penjelasan dari Ibu Liana Sales and Promotion Kota Wisata Cibubur. Pembangunan cluster-cluster baru ini ternyata dilengkapi dengan berbagai fasilitas seperti sekolah, rumah sakit, tempat ibadah, taman kota, pusat perbelanjaan dan pengembangan infrastruktur lainnya.

Wanita berkulit putih dengan senyuman manisnya mengatakan bahwa "Progress pembangunan Kota Wisata Cibubur saat ini aksesnya makin mudah. Dengan semakin banyaknya pembangunan dan perbaikan infrastruktur perumahan Kota Wisata sudah terhubung dengan sejumlah jalan tol. Rencananya akan ada beberapa jalan tol yang gate masuk dan keluarnya dari Kota Wisata. Misalnya akses ke Kota Wisata Cibubur dengan Cimanggis dan Cibitung akan lebih mudah dengan pembangunan tol.

Ibu Liana Sales and Promotion Kota Wisata Cibubur

Tidak hanya pembangunan tol, saran dan prasarana seperti transportasi shuttle bus perumahan, transportasi ke bandara bahkan dekat dengan gate LRT (Lintas Rel Terpadu) Cibubur – Cawang – Dukuh Atas akan segera tersambung. Rute ini akan menghubungkan Jakarta hingga ke Cibubur pada Stasiun Harjamukti. Itulah sebabnya Kota Wisata Cibubur sebagai hunian tepat buat generasi millennials dengan fasilitas lengkap.

Kota Wisata Cibubur layaknya seperti kota sendiri berkelas CBD (Central Business District) yang akan berkembang mengikuti segala kegiatan sosial, budaya, ekonomi dan teknologi. Bagaimana tidak, dengan luas lahan area 700 Ha lengkap dengan supermarket, gerai makanan restoran yang beragam dan ada pasar china menjadi khas Kota Wisata Cibubur. 

Rumah Contoh Cluster Nashville Kota Wisata Cibubur

Setelah itu semua peserta gathering turut peran serta berkeliling Kota Wisata dan melihat secara langsung fasilitas dan proses pembangunan infrastruktur. Khususnya pembangunan rumah cluster Nashville (Tropical Urban Living) yang sudah soft launching. Rumah dengan luas tanah 112m2 dan luas bangunan 100m2 dengan 2 lantai memiliki 3 kamar tidur. Terdapat balkon untuk melihat pemandangan Kota Wisata di malam hari. Dan lantai dasar sebagai ruang tamu dan kamar utama yang lega dan stylish.

Rumah Sakit Eka Hospital Kota Wisata Cibubur

Sekolah BPK Penabur Kota Wisata Cibubur

Kami pun melewati berbagai tempat komersil di Kota Wisata sebagai fasilitas perumahannya. Kalau aku pribadi sangat suka dengan perumahan Kota Wisata Cibubur. Karena perumahan yang mengajarkan gaya hidup hemat. Kenapa? Hemat karena ada sarana sekolah lengkap mulai dari TK PAUD sampai Universitas, sarana kursus seperti kumon, EF, ILP, sarana Rumah Sakit seperti Eka Hospital yang sedang tahap finishing pembangunan, tempat ibadah yang lengkap, tempat jajanan dan restoran lengkap mulai dari lokal dan internasional, kemudian berbagai macam bank serta ATM lengkap dan area playdate, olahraga, sport club, shuttle bus dan area komersil lainnya.

Aku sudah mencoba salah satu restoran di Kota Wisata yaitu Selera Bogana benar-benar terasa enak. Restorannya adem dan pelayannya juga ramah. Ada juga retoran gudeg, restoran khas soto. Pokoknya lengkap dan harganya pun terjangkau.

Restoran Selera Bogana Kota Wisata Cibubur

Selesai touring Kota Wisata Cibubur, semakin kuat harapan aku untuk memiliki sebuah rumah di City of Millions Enchantment. Selain kelengkapan fasilitas, kenyamanannya juga eksekutif banget. Dengan penjagaan keamanan cluster 24 jam setiap hari membuat penghuninya merasa terlindungi.

Tempat Wisata China Kota Wisata Cibubur

Food Court Burger KIng di Kota Wisata Cibubur

Nah, kalau kalian juga penasaran dan pengen lebih tahu lagi tentang Kota Wisata Cibubur perpaduan keharmonisan antara tempat tinggal, rekreasi, pendidikan, dan olah raga dalam nuansa lima benua. Langsung saja kunjungi siapa  tahu langsung berjodoh dengan rumah generasi millennials yang keren ini. Happy Touring City of Millions Enchantment...

Kementerian Kesehatan Menggalakkan Hidup Sehat Melalui Kebijakan Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Seberapa sering Anda melakukan olahraga? Pertanyaan ini saya dengar ketika mengunjungi Kementerian Kesehatan yang sedang menggalakkan GERMAS (Gerakan Masyarakat). Dengan tuntutan kerja yang membuat kita kurang melakukan olahraga. Memang iya sih pagi-pagi hendak kekantor kita berlari-lari mengejar angkutan umum, kereta bahkan transjakarta. Tapi apakah itu sudah terhitung dengan olahraga?

Melakukan olahraga peregangan di Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Tentu jawabannya kurang maksimal dan kurang tepat. Sesampai dikantor pun kita akan duduk selama kurang lebih 8 jam tanpa melakukan pergerakan ringan. Bisa jadi badan kita terasa keram dan lama kelamaan bisa mengakibatkan obesitas. Kan ada baiknya kita melakukan gerakan, namun tetap duduk di bangku kerja.

Itulah sebabnya pekerja itu adalah investasi bagi perusahaan, tulang punggung bagi keluarga dan penggerak ekonomi bangsa. Termasuk suami saya yang menjadi tulang punggung keluarga yang harus dijaga kesehatannya dengan memberikan perlindungan penuh bebas dari segala penyakit. Dengan hidup sehat saya berpikir harus dimulai dari diri sendiri. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga memiliki sejumlah strategi dalam meningkatkan kesehatan masyarakat, terutama bagi para pekerja. 

Sehat Jaman Now Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Seperti dalam Undang-undang nomor 36 tahun 2009 tentang kesehatan mengamanatkan upaya kesehatan kerja dan kesehatan olahraga diterima oleh seluruh masyarakat Indonesia. Perlu banget nih dicatat khususnya bagi kita pekerja.

Kesempatan yang sangat luar biasa bagi saya bisa hadir di Kementerian Kesehatan untuk berkenalan dengan Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga. Untuk mengikuti diskusi tentang kesehatan dengan tema "Kenali Lebih Dekat Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga" yang diadakan pada 20 Desember 2018 kemarin. Berbagai rangkaian acara pengenalan dan keliling-keliling Kementerian Kesehatan Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga. 

Kenali lebih dekat Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Karena kesehatan sangatlah penting bagi seluruh masyarakat terlebih pekerja. Dengan adanya upaya kemitraan dan pemberdayaan kesehatan pada kelompok pekerja berbasis masyarakat pekerja, Advokasi dan sosialisasi kesehatan kerja dan proyeksi pola kependudukan Indonesia pada tahun 2025. Untuk soal cakupan kesehatan kelompok usia produktif kerja meliputi sektor formal dan informal.

Nah, saya sebagai seorang istri yang bijaksana harus tetap mengutamakan kesehatan suami melalui nutrisi makanan pola hidup sehat dan istirahat yang cukup. Begitu juga dengan Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga mengupayakan karyawannya untuk wajib hidup sehat. Mengubah semua pola makan dan gaya hidup secara teratur.

Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga berkomitmen penuh untuk meningkatkan kesehatan para pekerja Indonesia. Dimana komitmen ini sejalan dengan agenda Pembangunan Kesehatan Nasional. 

Berdasarkan tingkat kesadaran, kemauan dan kemampuan hidup sehat bagi setiap pekerja. Supaya tujuan untuk hidup sehat terwujud baik secara fisik, mental, spiritual maupun sosial. Dengan peningkatan terhadap :

1. Kemitraan dan pemberdayaan kesehatan pada kelompok pekerja berbasis masyarakat pekerja

2. Advokasi dan sosialisasi kesehatan kerja dan olahraga

3. Penguatan layanan kesehatan bagi pekerja

4. Penguatan kebijakan dan manajemen kesehatan kerja dan olahraga

5. Penguatan sistem informasi kesehatan kerja dan olahraga.

drg. Kartini Rustandi, M. Kes selaku Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga

Bagaimana cara melakukan edukasi sehat bagi pekerja ini? Acara media briefing dihadiri oleh narasumber drg. Kartini Rustandi, M. Kes selaku Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga dan dr. Desak Made Wismarini, MKM selaku Kepala Biro Umum Kementerian Kesehatan.

Saya sangat serius mendengarkan drg. Kartini menyampaikan tentang apa saja yang menjadi kebijakan dan strategi Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga. Kesehatan dan kebugaran tubuh sangat penting, supaya bisa selalu produktif. Program yang akan dilakukan dengan melakukan pembinaan kesehatan kerja dari formal (GP2SP) dan informal (Pos UKK), pembinaan pelayanan kesehatan pekerja yang menunjang pelayanan, saran dan prasarana, serta Pengendalian faktor resiko kesehatan lingkungan kerja. 

Penting banget ya kesehatan dan keselataman kerja, minimal melakukan gerakan selama 30 menit setiap harinya. Untuk anak-anak usahakan bergerak 60 menit sehari disertai dengan cahaya matahari untuk tulang, supaya tumbuh kembangnya sempurna. Dengan adanya pembinaan SDM dan profesi kesehatan kerja serta mendukung Germas, kesehatan ibu dan anak, ASI Eksklusif, hingga Revolusi Mental. 

dr. Desak Made Wismarini, MKM selaku Kepala Biro Umum Kementerian Kesehatan juga memaparkan tentang Implementasi Program Kesehatan Kerja dan Olahraga melalui Gerakan Kantor Berbudaya Hijau dan Sehat (BERHIAS) di lingkungan Kantor Kemenkes RI. 

dr. Desak Made Wismarini, MKM selaku Kepala Biro Umum Kementerian Kesehatan

Untuk mengenal lebih dekat dengan Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga, disini juga jadi mengetahu tentang program BERHIAS yang ada di lingkungan KEMENKES RI. Misalnya dengan adanya Taman Hidroponik, Griya Sehat, Taman Germas dan Tanaman Obat. 

Mengenal Lebih Dekat Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Acara pun semakin seru dimana Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga mengajak kami berkeliling-keliling Kementerian Kesehatan. Saya bangga sekali dengan fasilitasnya yang lengkap dan terstruktur dengan baik.

Sebelum berkeliling, kami pun diajak mengikuti senam "Salam Sehat" yang bisa juga kita lakukan di rumah lho. Seru banget ternyata lumayan sedikit membakar kalori. Di Kemenkes ternyata ada Senam Peregangan yang dilakukan sehari 2 kali setiap pukul 10:00 WIB dan 14.00 WIB. 

Lapangan Upacara

Setiap kita  melintas ke Kemenkes di Jumat pagi, pasti akan terlihat mereka melakukan senam pagi bersama, sebelum memulai pekerjaannya. Dan setiap jumat juga selalu ada kegiatan bazar buah sayur dan ikan. Mengingat konsumsi buah dan sayur itu sangatlah penting untuk kesehatan. 

Taman Hidroponik

Kami mengunjungi tanaman hidroponik, yang ditumbuhi berbagai macam tanaman organik hingga tanaman obat. 

Griya Sehat Kemenkes 

Merupakan fasilitas pelayanan kesehatan tradisional (Fasyankestrad). Sepeti Akupresur yang merupakan teknik pengobatan alternatif yang melibatkan pemberian tekanan lembut namun bertenaga pada bagian tertentu pada tangan dan kaki yang berhubungan dengan bagian tubuh yang mungkin sakit atau merasa sakit. 

Taman Germas 

Aku suka lokasi taman germas yang menyegarkan. Fungsinya untuk berolahraga, dengan adanya lapangan. Disini juga disosialisasikan tanaman obat dari Yankestrad. 

Gerai Jamu

Di Gerai Jamu kami disuguhi minuman sehat berkhasiat dari berbagai tanaman hasil hidroponik. Lumayan aku minum sampai 3 macam jamu lho habis rasanya enak banget. 

Gerai Jamu di Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

TPA Serama

Taman Pengasuh Anak Serama didirikan pada tahun tahun sebagai tempat penitipan anak mulai usia 3 bulan dan ruang ASI, disini disediakan juga konselor ASI yang bisa memberikan nasehat atau bantuan, saat ASI kita tidak lancar. Jadi disini pegawai yang mempunyai anak bisa menitipkan anaknya dan bisa meninjau ruang ASI. Di Kemenkes ini juga banyak fasilitass yang ramah anak, termasuk ruang menyusui, yang sudah ada dalam Permenkes Nomor 15 tahun 2013 tentang Tata Cara Penyediaan Fasilitas Khusus Menyusui dan atau Memerah Air Susu Ibu. 

Klinik Pratama Unit Pelayanan Kesehatan di Kementerian Kesehatan

Dimana UPK ini sudah bekerjasama dengan BPJS. Untuk UPK Pratama yang kami kunjungi belum dilaunching, karena masih dalam tahap persiapan. Dimana fasilitasnya ada Poli Gigi, Pojok ASI dan Poli Umum.

Mobil UPT Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Lokasi UPK ini berdekatan dengan Klinik Utama yang sudah lama berdiri, disini ada banyak spesialis juga dari Jantung hingga Paru. Dengan begini, melakukan pemeriksaan semakin mudah dan Cepat. Bahkan dilengkapi dengan Apotik dan UGD juga loh. Serta Ambulans yang fasilitasnya lengkap juga, pernah digunakan saat Asian Games. 

Rehab Medik UPK dan pusat kebugaran supaya keluarga besar KEMENKES RI 

Untuk mendukung semua karyawan kemenkes selalu sehat, bugar dan produktif. Ruang fitnessnya sangat lengkap loh. Jadi pengen banget jadi karyawan di Kemenkes.

Kantin Sehat 
Kantin salah satu hal utama dalam sebuah perkantoran. Karena disanalah para karyawan mengkonsumsi makanan sistem jual makanan dan minuman yang sehat. 

Kantin yang bersih dan sehat di Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Nah, untuk dapat hidup sehat, para pekerja harus menyempatkan diri untuk berolahraga lho. Ya setidaknya di meja kerja kita bisa menggerak-gerakkan badan. Seperti di Kemenkes sudah ada Peraturan bahwa setiap jam 10.00 dan 14.00 wib selalu ada senam perenggangan (biasanya siang jam-jam ngantuk ya). Jadi saat jam tersebut seluruh karyawan berhenti bekerja. Dan melakukan senam perenggangan.

Yuk, mulai hidup sehat dari diri kita sendiri dan menyebarkannya kepada lingkungan. Karena hidup sehat itu kita yang tentukan.